workshop mama&dans

Mama & Dans workshop. Samen dansen om een sterk en soepel lichaam te bereiken en te houden! Voor zwangere vrouwen (alle maanden) en vrouwen die recent bevallen zijn (tot 1 jaar geleden). Ben je al bevallen? dan kun je kiezen om mét of zonder je baby te komen. 

  • Kosten: zie tarieven
  • Waar en Wanneer: zie agenda
  • groepen van drie tot maximaal 6 mama’s
  • Meld je aan via assia@mamadans.nl

De workshop beginnen we met een ontspanningsoefening en lichaamsopwarming op muziek. Daarna dansen we gezamenlijk, volgens instructies op muziek, waarbij een bepaald lichaamsdeel en muziekstijl speciale aandacht krijgt. Bijvoorbeeld ‘oriëntaalse dans’ en ‘schouders’. We vervolgen het programma met vrijdansen en dmv speelse opdrachten stilstaan bij je veranderende lichaam van zwangerschap tot na de geboorte. De workshop sluiten we af met een ontspanningsoefening.

De workshop is gebaseerd op de methode Dancing For Birth en bevatten dansbewegingen die special zijn afgestemd op de zwangere en pas bevallen vrouw. Mama&Dans is erop gericht een leuke, actieve én ontspannen activiteit te bieden om je zwangerschap en prille ouderschap bewust mee te maken.

In de workshop is er veel ruimte voor individuele aandacht. Door de kleine groepsamenstelling leer je de andere deelnemers kennen.

De dansworkshop is geschikt voor alle vrouwen die zwanger zijn (alle maanden), en voor vrouwen die minder dan een jaar geleden bevallen zijn. Zij kunnen alleen komen of hun baby in een ergonomische drager meebrengen. 

Tip: geef een Mama & Dansles kado!