Less is more

Op 30 oktober fietste ik op mijn OV-fiets door Ede op weg naar het ENCA Less is more symposium. Deze Nederlandse tak van het European Network of Childbirth Associations informeert en bundelt krachten door afgevaardigden van verloskundige praktijken, doula’s, zwangerschapsdocenten, coaches, kraamverzorgenden en andere geboorte professionals bij elkaar te brengen. Dit symposium was helemaal gewijd aan het hormoon oxytocine, ook wel bekend als het liefde-hormoon of beval-hormoon, maar het speelt een belangrijke rol bij zowel vrouwen als mannen, in ieder lichaam, ook dat van de baby.

Welkom door ENCA Nederland bestuur

Oxytocine in het vrouwelijk lichaam

Vooral het verhaal van academisch onderzoeker Kerstin Uvnas Moberg wekte mijn interesse. In haar boek ‘The Oxytocine factor’ beschrijft ze op een leesbare wijze de werking van oxytocine in het menselijk lichaam en bij proefdieren. Vandaag wilde ik meer horen over het verschil tussen natuurlijke en synthetische oxytocine. Ook was ik benieuwd naar hoe proefpersonen verschillend reageren op ontspannende handelingen zoals muziek luisteren, aanraken, dansen en wat dat betekend voor de hoeveelheid oxytocine die in hun lichaam vrijkomt.

Kerstin Uvnas Moberg – academisch onderzoeker over oxytocine

Tijdens de twee uur (!) durende presentatie wandelde de ontspannen spreekster over het podium en vertelde over haar levenswerk. Kerstin vertelde met name over het systeem van oxytocine bij vrouwen met ‘normale’ natuurlijke baringen en ook wijdde ze nog uit over de toepassing van synthetische oxytocine bij baringen waarbij medische ingrepen nodig waren.

‘Less is more’ symposium in cultuurcentrum Ede

Vrouwendag 2018

Dit is de dag om te reflecteren op vrouw-zijn en vrouwelijkheid. Wat associeer jij daarbij? Moederschap? Wat anders/ nog meer? Wanneer voel jij je VROUW? Wanneer niet? Pak een mooi boekje en teken of schrijf alles wat bij je opkomt. Is het positief of negatief? Wat voor gevoel krijg je erbij? Bel een lieve vriendin en vertel haar wat je hebt ontdekt!

En dan denk je al gauw verder over man-zijn en mannelijkheid en gender. Ik vind dit logo een mooi symbool voor het streven naar gender-gelijkheid. En moge we nooit gelijkheid verwarren met ‘hetzelfde’ zijn, maar in al onze verscheidenheid gelijkwaardig zijn. Fijne ‘vrouwendag’!

Het duurt zoo laaaang!

Verander je gezichtspunt als je lang moet wachten. Het is goed zoals het nu is en je blijft bereid mee te veranderen als het zover is.


De adventstijd is begonnen & de langste dag staat voor de deur. Twee redenen om vervuld te worden van verwachting, op de terugkeer van het (kerst)licht. Rond Sinterklaastijd begon het wachten al en lagen we dan ook met zijn allen veel te vroeg klaarwakker in bed: “Het duurt zoo laaang!” Hoe komt het dat wachten op het licht, op cadeautjes, op de komst van een baby, zo vervelend kan voelen? En hoe maak je het weer draaglijk of zelfs leuk?

“Er mist iets, ik voel me ontevreden”  
Soms groeit een ontevreden gevoel uit alsof er een ballon in je borstkas zit. Opeens is alles zoals het was niet meer goed. Het moet anders en snel. Liever gisteren dan morgen. Soms is je situatie erg verslechterd en wil je daarom dat die veranderd. Dan is haast welkom. Maar vaak is de wereld om je heen niet veel veranderd, slechts jouw blik.

“Maak je los van je wens en kijk weer naar hoe het nu is, zodat je kan vertrouwen dat je het goed hebt.” 
Het is een beproefde methode en o zo effectief. Ademhalen. En goed voelen hoe die lucht beweegt. Voor even vergeet je waar je aan dacht en ben je weer HIER. Veilig, gezond, en klaar om de verandering aan te gaan als die zich aandient. Natuurlijk verlang je naar het leren kennen van je baby, maar moet het werkelijk meteen? 

Als een touwtrekwedstrijd van zeeverkenners, zo vechten jouw geduld en actie om hun rol. Te veel geduld en je kunt in onveilige situaties terecht komen. Te veel actie en de goede afloop kan wel eens uitblijven. Probeer uit en evalueer steeds of het klopt voor deze keer.

Mogelijkheden weer even opfrissen

Het was prettig druk deze week met twee avondlessen en een presentatie in een verloskundigenpraktijk! Het was allemaal erg leuk, maar het spel waarbij we tijdens de les oefenden om weeën op te vangen met dansbewegingen, is me het meeste bijgebleven. Zie hier een deel van ‘de oogst’. Heel verschillende houdingen en dansbewegingen. Het was voor de zwangere vrouwen ontzettend leuk en leerzaam om te doen! “Goed om me voor te bereiden op de komende bevalling en om de mogelijkheden weer even op te frissen” zei een hoogzwangere deelneemster.
weeën dansen tekening

Persoonlijke choreografie

balletpassen

 

 

 

Gisteravond voegden we weer dansbewegingen toe aan het portfolio van iedere deelnemer aan de lessenreeks Mama Dans. Het eindresultaat wordt een persoonlijke choreografie van eenvoudige passen op een favoriet nummer dat het lichaam beweegt daar waar het het nodig heeft en prettig vindt. Het resultaat zal er niet uitzien zoals bij deze balletchoreografie, gelukkig niet 🙂 Ben je benieuwd naar jouw persoonlijke choreografie? Kom dansen! Wil je meer weten? Neem hier een kijkje

Iedereen kan dansen

Matt laat ons zien dat iedereen kan dansen.

Van dansen word je blij. Jong, oud, groot, klein, stevig, dun. Jammer dat er geen zwangeren in zijn filmpje te zien zijn. Want ook zwangere vrouwen kunnen de sterren van de hemel dansen. Kijk maar naar deze dame, aan het begin van haar baring:

Hoe je lijf ook is, jij kan dansen. Mamadans verwelkomt alle zwangere vrouwen!